ВходРегистрация
Main   Сколеоз    Хирургия   Контакты  

Как вправить позвоночник при смещении и можно ли это сделать

�������� � ������������ ����������������� � ������
Много чего почитал на этом форуме и убедился в правильности изречения- нет ни одного заблуждения, которое не нашло бы хотя бы одного сторонника.
В свое время испытывал проблемы со спиной, имел протрузии, грыжи, сколиоз и т.д. и т.п.(не буду вдаваться в конкретику) Сейчас эти проблемы меня не беспокоят. Собственно, хотел поделиться своим опытом восстановления.
Нужно начать с того, что восстановление спины - вопрос комплексный. И им нужно заниматься регулярно, ежедневно, особенно при наличии серьезных проблем. Те, кто считают, что сходят к разок-другой к врачу или сделают уколы и все пройдет заблуждаются.
Первое что надо сделать человеку, которого беспокоит спина - сходить и сделать обследование (МРТ), а не писать на форуме сообщения типа "у меня болит спина и отнимается нога что делать?"
Когда обследование завершено, нужно идти к остеопату или мануальному терапевту.
Существуют таки проблемы, как например смещение позвонков, которые никак не устранить, кроме как при посещении мануальщика.
Поэтому любому лечению, по моему мнению, должна предшествовать коррекция самого позвоночника. Нет смысл наращивать мышечный корсет вокруг кривого позвоночного столба со смещенными позвонками.
Найти грамотного специалиста, который будет лечить, а не калечить, давать ценные советы, а не выбивать деньги, очень непросто.
Большинство из "специалистов" нацелены только на то, чтобы человек к ним ходил почаще и платил побольше.
Советы дают такие, что волосы дыбом встают!
С врачами хорошими у нас в стране явные проблемы.
Но мне повезло. Я нашел грамотного мануального терапевта (не буду здесь писать кто это конкретно, чтобы меня не заподозрили в рекламе).
Он мне за 2 сеанса вправил около 12 позвонков, которые находились в состоянии смещения и полностью устранил левостороннее искривление.
Тем, у кого со спиной уже серьезные проблемы, грыжи больше 6мм, я бы советовал обратиться к остеопату, а не к мануальщику. Остеопаты действуют "мягче". Только 2умя походами вряд ли получиться ограничиться, как правило требуется около 4-5.
Опять таки повторюсь, сложно найти хорошего мануальщика или остеопата. Некоторые мои знакомые ходили на 10 сеансов, платили за каждый по 2 000р и в итоге уходили с тем же, с чем пришли.
После того, как устранена первопричина многих проблем, работа над позвоночником только начинается.
Необходимо правильно питаться. Рацион должен быть таким, чтобы организм получал достаточное количество кальция и микоэлементов, необходимых для регенерации межпозвоночного диска.
Мне советовали есть побольше творога, рыбы, холодца или хаша (говорят, это в особенности полезно). Употреблять больше фруктов, овощей, сухофруктов, не есть синтетической ненауральной пищи.
Нужно пить как можно больше воды (причем именно воды, а не соков или колы). Примерно 30г на 1кг веса ежедневно. Хроническое обезвоживание (когда человек либо вообще не потребляет чистой воды, либо пьет исключительно всякие магазинные соки или лимонады) - это одна из причин дегенеративного изменения дисков, потому как ядро диска состоит из воды на 95%. НУЖНО ЕЖЕДНЕВНО ПИТЬ ЧИСТУЮ НЕГАЗИРОВАННУЮ ВОДУ.
По поводу БАДов. Мое мнение- можно и без них обойтись, если рацион богат на необходимые витамины. Если нет, советую попить хондопротекторы. В одной из тем обсуждался этот вопрос и там активно муссировали что, к примеру, глюкозамин не может способствовать регенерации диска, а лишь купирует дальнейшее увеличение грыжи.
По существу сказать не могу т.к. не врач, но по мне это антинаучное изречение. В хондопротекторах, насколько мне известно, содержатся вещества, которые способствуют синтезу хрящевой ткани (а это как раз то, из чего состоит фиброзное кольцо диска). Было бы логично, что для регенерации этого кольца следовало бы потреблять необходимые микроэлементы.
Я убежден, что без правильного питания избавиться от проблем с позвоночником невозможно, можно лишь получить временное облегчение.
Помимо правильного питания необходимо уделять время тренировке мышечного корсета. В идеале- выполнять ежедневно определенный комплекс упражнений и регулярно посещять бассейн.
Закачивать мышцы спины просто необходимо, корсет обязательно нужен. Другой вопрос, если проблемы серьезные, не стоит бросаться с места в карьер, нужно начинать тренировки потихоньку, но начинать.
Бассейн - это вообще обязательно. Мало того, что тренируются мышцы, так ещё и позвоночник в воде разгружается и ослабляется давление на диски.
Все вышеописаное - это основное.
Ещё хорошо периодически делать массаж- кровообращение улучшается (это тоже способствует регенерации дисков), мышцы расслабляются.
Нужно следить за осанкой. Это немаловажный фактор здоровья позвоночника, особенно для юношей.
По поводу многочисленных приборов и приблуд для позвоночника(массажеров и прочего), которых в последнее время развелось великое множество - у меня отношение к этому отрицательное. Я считаю, что всего можно добиться и без этого, хотя не исключаю, что-то из этих приборов помогает.
Мне недавно подарили инверсионный тренажер чтобы расслаблять спину. На нем можно крепиться за ноги и вниз головой висеть.
Не знаю, большую ли роль он играет в восстановлении спины, но на нем очень приятно висеть когда спина устает, мышцы он очень хорошо расслабляет. Говорят ещё что когда так висишь, то диски разгружаются и кровообращение улучшается, что тоже способствует восстановлению, но так это или нет сказать не берусь.
Вот как-то так!
Так что надо не обезболивающие глотать горстями, а своим здоровьем заниматься!
Готов ответить на вопросы!


��������� ��� ���������������: ������ ��������� (�� ��� 04, 2011 8:41 am), ����� ��������������� 4 ���

���� ���:������� ������ ��������������� ������� ������ �������������������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
������ ��� ������ .....


���� ���:������� ��� ������������� ������� Vladimir_G5����������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
�� ������ �� ����, ������� ���� ����. �������� ���������, ������� ������ �� ��������, �� ���� ����� ���� ������� ��� ���� ����.
���� ���������� ���� ������������� ��������, ����������� � ��� �� ���� � ����, �������� ����������� - ��� ������ �������� ��� ���������, ������, ������� ��� �������/����������...��� ��������� ��������, ������� � ���������� 99% ������� �� ������� - ��� �������� ��������.
���� ������������, ��� ����������� - ����� ��������, "���� �����" � ������ "������� �������", � ��������� �� ������ ��� ����� ������ ��� ��������������� �������-��������������� �������� �� "��������� �����".


���� ���:������� ������ ��������������� ������� ����� �� ����������������� ���������������� ������ ����������������� ���� ������
�������� � ������������ ����������������� � ������
Уважаемый "Тупее не бывает", никакой я не целитель и ничего предлагать не собираюсь.
Я лишь решил поделиться своим опытом и учить никого не буду.
Всё, о чем пишу придумал не сам, но на себе испытал.
Если не трудно, аргументируйте пожалуйста Ваши изречения про отборную бредятину как можно конкретнее: что именно из вышеописанного считаете ересью, а главное почему.


���� ���:������� ������ ��������������� ������� ������ �������������������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
������ � ������. ��� �� � �����.
������ ��� ���� ����� � �������� ... "���������� �������� �� ��� ������ ����� ���������� ���������� ��������� �� �����"...
������ ����� ������� �������� ���� "��" � "�����".


�������  ���� ������������� ������� Borisich����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
�������� � ������������ ����������������� � ������
��������� "Borisich"!
��� � �������� ������, ������ �� �������� �������� � ����������� ���� � ���� ��� ����, � ������������� ���� ��� ��� �����������.
�� ������ �������� - ��� �������� �� ����� �.�. ���� � �����, �� �� ���-�� ������.
��������� ��������� ������: "� ��� �� ��, �������, ���������� ��� � ��� ��� �������?"
�������.
������ S-�������� ����� ��� ����� ���� ���������. ���� ���� �� ����� �� �������������� ������, ������� ���� � ������ � ��������� ��� � ���� ��� ����� ����� � ������ (��� �� ��������� �����) � ����� ������������ ������ ������ ���� �������� 2��� ��������, �� ����� ����� ������� ������ ������������.
���� ��� ����� ��� ������ "������������" ��� ����� ���������, �� ��� �� s-�������� �����, ���� � ����, ����������� ������ ���������� � ��������.
� �����, �����������, �� ����� ����, �� �� ��� ������ ����������. � ���� �� ������ ��� �� ��������, ������� ���� �� �����, ������� "����������" �� ������� ������� ��������.
����� ����, ��� �� � ������� �������� ������ ���� �� ������������, �������� ��� �� �����, ���������� ������� � ����������� ���� ������. ���������, �����������, �� �� ����� �������� � ���, � ���� ����, ����� �� ����� ���� �� �������� � ���, ����� ����� ��������.
�� ����� ��� ���������� ������� � ���������� � ��� � ������ ��� ���� ������ ��������������� � ��� ����� �� ������ �������� ���-�� ������������������� � �����������.
� ���������, ��� ������ ����� ������ ������-������������, ������� ��������� ����������� �� 20 �������.
������ � ����� ����� ��� � 2�� ������������ � 1 ���������.
������ ������ �������� ��������� � ���, �� �� ���� ��������� ������� �����.
��� ������� � ��� ��� � ����� ����.
� � ��������� ����� �.�. �� ��� ���� �������� � ������ ��� ������� ��� �������.
������� ������� �����, �� ���� �������� ����������.


���� ���:������� ������ ��������������� ������� ������ �������������������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
�����, ���� �� �� ������, ������� ��� ��� ��������. 12 ��������� - ������ ����....��� �� �� �������� ���� ����������� ����� �������


���� ���:������� ��� ������������� ������� Vladimir_G5����������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
��������, � ������ ��� ��� ������?
������� ���������� ���: �������� �� ������� �� ����� � ��� ����, ��� ������� �����.
���������� �������� �������� �� ��������� �� ��� � �������� ����� ��������� �������� �� �����. ����� �������� �� ���� ���, �� ���� ��� -�� ������������� � ��������� �������� � ���������� ������, ����� �� ������ ��� � �� �� �����.
����� ��������, �� ��� � ���� � � ������ ������� ������ ��������� "�������������".
� ����� � ���� ���� �� �� ����� ��-����� 8 �������, 2 ���������� � 2 ������.
����� �� ��� ������ ������ ������. ��� ��� �� �� �����, �� ��� ������ ���� - ���-�� 5-6.
����� ��������� ������ ���� �����.
�� ���� ������ "����������� ����� �������", �� �������� � ���� ������� ������������� ���� ��������- � ������� �� 2-4 ���� ���� ������������ ���������.


���� ���:������� ������ ��������������� ������� ������ �������������������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
������ ����������� ����� ������� - ��� �� �����. ��� ���������� ��������� ���� �������� ���� �����.
��� �������� �������� �� �����, ����� �� ��� ������, ��� ����� � �� ���� �����.
!!!�� �������� �������, ������������ ��� ����� �������� ������� �������!!!
��� �� �� ��� �� �� ������ �� �� ������ ������� �� ���������. ���, �����, ������� ���������� � ��������.
������ �������� ������ ���������. �� ��� ������� �� ��������, ����� ����, ��� ��� ������ ������, ������ ��� ������ ��������� ������� ����, ��������� ��������� ������������ �������������� �������� �������� �������������� �������� ��� �������, �� ������ ��� ���� ������ � ���� ���� ��� ����, �.�. ������ ���� ������������.
��: �� ����� ��� ��������, ��� ������������ ��������� ���������� ������� �������� �������� �� ��� ������/ ����� ��� ��-�� ����, � ������� �������� ������ � ��������� ����. ������ ������� ��������� ����.
� �� ����������� ��������� ������������ ����� ��������� ������ ��������� ����������, � ��� ���� ����������� �������������.


�������  ���� ������������� ������� Borisich����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
�������� � ������������ ����������������� � ������
Сначала по поводу рентгена. Соглашусь что все эти виды сверху/сбоку- непрофессиональный подход, рентген сделать стоит.
Однако факт остается фактом- визуальная ассиметрия пропала и обратно не возвращается. Если это и активная стадия улучшения, то длится она уже 3 года (первый раз когда я был у этого мануальщика).
По поводу самого мануального терапевта и его метода. Не думаю что там что-то прогрессирует и объясню почему. Довелось посидеть у этого врача в кабинете на протяжении часа где-то. К нему помимо "новичков" приходили люди, которые впервые были лет 10 назад. И никто не говорил "после того как вы мне тут похрустели, у меня всё обратно закрутило". Никто не жаловался, приходили снова в основном из-за каких-то проблем, которые появились в результате механического воздействия (упал, попал в аварию и т.п.).
И очередь к нему, повторюсь, в дни приема человек по 100 ежедневно, причем рекламы он нигде не дает. Я думаю, если бы он всех через одного калечил и всех после его приема "закручивало", такое бы сарафанное радио не пошло бы.
Как Вы правильно заметили, большую роль играет мышечный аппарат. Его надо после коррекции укреплять и поддерживать, чем я занимался и занимаюсь. (это кстати, и тот доктор настоятельно советует)
Теперь хочу немного пофилософтвовать:
Понимаете, медицина, в всяком случае у нас, в России- это очень субъективная наука. Один говорит что помогает одно, другой что другое.
Такое понятие как доказательная медицина еще не шибко развито у нас.
Большинство того, что человек якобы "знает", он знать никак не может. Это то мнение, которое у него просто сформировалось из собственного опыта, опыта окружающих и влияния СМИ. Это всё называется общественными мифами.
К примеру, все знают что фастфуд-вредно, и Вы знаете. А вы это знаете откуда? Вы химический состав гамбургера делали лично? Или анализ на холестерин сдавали до употребления гамбургера и после? Сомневаюсь что найдется дурак который этим будет заниматься. В лучшем случае, Вы его съели, а вам потом дурно стало. Тогда хоть какой-то объективизм. А в целом, Вы просто знаете что это вредно потому что это общественный миф, так думают все.
То есть человек не в состоянии самостоятельно определить зачастую объективную информацию о том или ином предмете и вынужден считаться с мифами.
Но если завтра будет дан старт общественной пиар компании о том, что гамбургеры, к примеру укрепляют иммунитет, то спустя пару лет это тоже станет мифом. И вы будете уже свой гамбургер есть не с чувством что едите, что-то вредное, а радуясь, что ещё и благо для здоровья делаете, а сам то гамбургер при этом не поменялся.
Но с фастфудом всё ясно, там проведены многочисленные исследования, контрольные группы и т.п. и всё это дает понять что это НА САМОМ ДЕЛЕ вредно, то есть миф подтверждается.
А есть такие мифы, которые ничем не подтверждены, но все почему-то так считают. В средние века, например, многие заболевания лечили кровопусканием. Или все думали что планеты вращаются вокруг Земли. А если бы Вы попытались этот миф развеять, Вас бы сожгли на костре.
Бывают не такие устойчивые мифы. Вот например, считается что человеку нужно выпивать в день много воды, минимум 2 лита, и я так считаю. Но иногда приходилось сталкиваться в литературе с мнением- что это заблуждение и нужно пить ровно столько столько хочется пить и ни грамма больше. И чему верить? Каждый решает для себя на основании тех критериев, которые сам же и создает. Кому-то важно как делает его друг Вася, пьет воду или нет, кому-то важен авторитет автора того и другого мнения и он примет на веру мнение того, кто авторитетней.
Многие мифы создаются намеренно - например, про какой-нибудь птичий/свиной грипп, чтобы побольше лекарств продавать.
Возвращаемся к медицине.
Вот такой пример: сейчас развелось много чего полезного для здоровья. Придумали какой-нибудь прибор N и заявляют что он полезен для здоровья.
В 90% случаев это миф в чистом виде, причем ничем не подтвержденный. А для того, чтобы было подтверждение, необходимо, к примеру, пройти клинические испытания. Взять 2 группы людей с проблемой, которую лечит прибор. Одна группа должна им пользоваться ежедневно, другая нет. Потом эти люди должны пройти обследование и получить заключение, помогает и итоге прибор или нет, являются ли произошедшие улучшения таковыми только благодаря прибору N?
Естественно, это делается не очень то часто. Обычно производитель просто пишет у себя в описании что это помогает от того-то и того-то. Иногда добавляет что "по нашим исследованиям", которые может быть и не проводил. И начинает эту информацию распространять через рекламные каналы, СМИ и т.п. И создается новый миф.
Что-нибудь типа "Активия укрепляет иммунитет".
Возвращаясь к нашим баранам.
Откуда вы знаете что мышечный аппарат не исправить "ни за два ни за четыре ни за десять сеансов"?. (это, скорее всего, так и есть, но все же, откуда вы знаете? В учебнике по медицине прочитали?)
Откуда вы знаете что "сколиоз так лечить нельзя"? Что все закрутится обратно? Вы смотрели сотни рентгенов людей, которых "закрутило" после конкретного мануального терапевта? Более того, вы даже не знаете о ком идет речь, но уже смеете называть его шарлатаном и идиотом.
Даже если Вы врач и имеете медицинское образование, это не дает гарантии что Ваше знание является истиной. Вас так просто научили. Научили в стране, где давно уже медицина направлена на то, чтобы людей калечить, а не лечить.
Откуда все-таки ваша уверенность в том, что нельзя так вправлять позвоночник? Вам каждый день встречаются люди, которым вправили позвоночник, а им потом "закрутило все обратно"? Или у вас на руках есть исследование, где доказано научно что после сеанса коррекции всех закручивает? Сомневаюсь. Это просто Ваше мнение, которое навязано кем-то другим.
Естественно, я тоже не проводил никаких исследований и не имею медицинского образования. Я могу полагаться только на какие-то субъективные факторы. А они таковы : мне мануальщик помог и помог всем моим знакомым, никому после него не стало хуже, ни через день, ни через год. Многих людей, я слышал, он ставил на ноги и избавлял от постоянных болей и т.п.
А по другую сторону для меня сомны врачей-самоучек, к которым периодически по неосторожности попадали некоторые из знакомых мне людей и которых там либо калечили, либо выбивали деньги и оставляли с прежней проблемой.
Вполне естественно, что я буду склоняться к мнению, что мой мануальщик хороший. Но это мнение не кому не навязываю, просто делюсь им.
Зачем я развел эту демагогию? Я не утверждаю и не собираюсь отстаивать с пеной у рта свою позицию и доказывать её, мне, к счастью, есть чем ещё заняться кроме как сидеть на форумах и переливать из пустого в пророжнее.
Я просто хочу сказать, что не стоит быть так безапелляционно убежденным в своей правоте и считать что она является истиной в последней инстанции, а мнения всех других - это пустой звон.
Предлагаю завершить эту дискуссию т.к. в споре победителя быть не может.


���� ���:������� ������ ��������������� ������� ������ �������������������� ���������������� ������ ���������
�������� � ������������ ����������������� � ������
1. � �� ����, ������� �� �� ���.
2.�������� �������������� ������ � ������� � ������� ����������� ������������ ���������� �������������� ������ ��������� ��������. �.�. ������������ �������� ����� ���������� ����, � �� ���������� �������� ���� �������������� ������ ����. ������ ������ ������� � ���������.
3.100 ������� � ����, �������� ��� �� ������� ����������, ������ ��������������, �������, ������ � ������������ "������ ���������� �������" �� ���-��������. ��� ��� ��� 2 ������ �� �������� �����, ����� - ���������.
4.������� ���������, � �� ������� ��� �������� ���� ����� ������ ������������ ������� �������� � �.�., ��� ������ ������ ����� ������������ � �� ����� �� ���������, ��...
���� ������ ���������� � ������������ ������������ ����, ������� ��������������� ��� ������� �������� � �������������� ������. ������� ���������� ������� � ���������� �������� � ���� ������ ���� �� ������ �������.
5.�������� ��� ����, ��� � �������� ������ �� �����, �� ������� � ���, ��� � ���� ��� ��������, � ������ ���, ��� �� ��������������. ����������, ��-�� ����� ���� ��� ���.
6.������ ������ ��������� ��� ������������ ���������� ���� "����� ������� �� ���� �����" � �.�. ������ ���� �������, ��������� ����� ���� ������� �� ������, ��� ��� ����. ����������� �� ��� ��������� �������� �������, ������� �����, ����� ���������� � ��� �� ����������� �������.
7. ��������, ���� ������ ��� ��� �����, �� ������ � ������.)))


�������  ���� ������������� ������� Borisich����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
�������� � ������������ ����������������� � ������
"����������� �� ��� ��������� �������� �������, ������� �����, ����� ���������� � ��� �� ����������� �������." ��������� �� ���� � ������, ��� ������ �������������.
���� �� ������ � ������� ������, � ��������� � �������, �����, � ������� ����� ������ (�����������), ������� ������� �� ���� ���� ������ ������������ ��������, � ������ ����� �� ������ ������� �������, ��� "�������������" ����� ������� � �������� �������.


���� ���:������� ������ ��������������� ������� ����� �� ����������������� ���������������� ������ ����������������� ���� ������
    
 �������:  �������� ����� ������ ������� spinet.ru |--������ |   |--������������ |   |   |--�������� |   |   |--����������� |   |   |--���������� �������������. ����������� ���� |   |   |--������������� ��������� ������� |   |   |--����������� ������� (��������) |   |   |--�������������� ������� |   |   |--�������� ����������� |   |   |--���������, ������������� ������� |   |   |--�������� �������� |   |   |--��� ���� � ��������������. �������� ������. |   |   |--������ ������� |   |   |--������������ |   |   |   |--������������ ������������� |   |   |   |--������������ �������������� |   |   |   |--������������ ������������� |   |   |   |--������������ ���������� ���������� |   |   |   |--������������ ���������� |   |   |   |--������������ ������������ ��� |   |   |   |--������������ ��������������� |   |   |   |--������������ ������������������ |   |   |   |--������������ ������������ |   |   |   |--������������ ��������� |   |   |   |--������������ ������ �������� �������� |   |   |   |--������������ ������ ������������ �� ������������ ��� |   |   |--������ ��� ������� ������������� |   |   |--����� |   |   |--���������� |   |   |--�������� |   |   |--������������ � ������������ |   |   |--��� ������? |   |   |--������ �������� ������������� |   |   |   |--����������� - ���������� ��� �������� ���� |   |   |   |   |--������ ������� |   |   |   |   |--���������� � ���� |   |   |   |--�������������� ������� ������� ��� ������������� |   |   |   |   |--��������� ��������������� ������� |   |   |   |   |--�������� ����������� |   |   |   |   |--������ ���� |   |   |   |   |--������ |   |   |   |--�������������� ������ ������ |   |--������ ����������� ��� |   |   |--����������� ������������ |   |   |--������ |   |   |--������ |   |   |--��������� |   |   |--������� ��������� |   |   |--��������, ������ |   |   |--���������� |   |   |--������� |   |   |--������ |   |--������ ������� |   |   |--������������ � ������������ ������� |   |   |--��������������� |   |   |--������� ����� |   |   |--������� ����������� ������� |   |   |--����������� ������������ |   |   |--������� ������� ������� |   |   |--������� ���� |   |   |--������� ��� |   |   |--������� ������� �������������� |   |   |--������� ������� ������� |   |   |--������� ������� ����������� |   |   |--������� ���� |   |   |--������� ����������� ������� |   |   |--������������, ���� |   |   |--���������� �������� |   |   |--������ ����������� |   |   |--������, ���������� |   |--��������� � �������� |   |--��� ������������ |   |   |--������������� |   |   |--����� ������ ����� �������� |   |   |--����� ������������� |   |   |--����� �������������� |   |   |--����� ������������� |   |   |--����� ���������� ���������� |   |   |--����� ���������� |   |   |--����� ������������ ��� |   |   |--����� ��������������� |   |   |--����� ������������������ |   |   |--����� ������������ |   |   |--����� ��������� |   |   |--����� ������ �������� �������� |   |   |--��������, ������ |   |-- ������������� ������ |   |   |--���������� ������������� ���������� ������� |   |   |--�����-������� �� "��������� ���������� ������������" |   |   |--���������� - ���� �������� � ����������. |   |   |--������� ��� � �������. ����� �������. $ |   |--����� ����� |   |   |--������� |   |   |--����������� ���������� |   |   |--����������� ���������������� |   |   |--IT � �������� |   |   |--������������ �������� |   |   |--������� |   |   |--� ������ ����� |   |--����� ���������� |   |   |--����������� ������ |   |   |--����������� |   |   |--������ ��� �������� |   |   |--���������, ���� |   |   |--������� �� ������� |   |   |--������������ |   |   |--������������ |   |   |--����������� �� |   |   |--����������� ������������ |   |   |--����������� ����������� |   |   |--���������� |   |   |--������, ���������� |   |   |--���������, ����������� ����������� |   |   |--������� ������������ � �������� |   |   |--����������� ����� |   |   |--��������, ��������, �������� |   |   |--������ ������������  


��������� ����
���������� ����
�� �� ������ �������� ����
�� �� ������ �������� �� ���������
�� �� ������ ������������� ���� ���������
�� �� ������ ������� ���� ���������
�� �� ������ ���������� � �������

Источник: http://spinet.ru/conference/post61157.html


Советуем к просмотру

Гепатит с и в отличия
Стоимость операции по удалению варикоза яичек
Песня:а сердце тук-тук-так стучит быстрей
Лечение тахикардии таблетками
Керолитик для аппаратного педикюра
Аппаратный педикюр ногти