ВходРегистрация
Main   Гипертония    Зарядка   Контакты  

Как пережить отказ от курения - Здоровая Россия

Как бросить курить: Руководитель центра Аллена Карра ответил


Бросить куритьХочу поведать вам свою историю избавления от такой опасной привычки, как курение. На первый взгляд избавиться от нее не так просто, как кажется, но если посмотреть на это с другой стороны, то все намного проще, чем вы думаете. Вот об этом «проще» и пойдет речь.  Итак, обо всем по порядку…

Начал курить после школы, лет в семнадцать.  Помню, когда первый раз попробовал (сделал настоящую глубокую затяжку), то так закружилась голова, что «американские горки» отдыхают! Сидели тогда с пацанами во дворе, играли в карты, ну черт меня дернул попросить у одного из них сигарету. Что я хотел этим доказать и кому? Уже не помню, но вот то, что мне было тогда очень хреново и я лежал на скамейке в никотиновом дурмане — это точняк. Думал, что больше «никогда», «ни за что»… клялся и божился, но, как показывают практика и опыт — это все только слова, впрочем такая же ситуация и с алкоголем.

Курил я тогда немного, от силы сигарету-две в день, а бывало, что вообще не курил неделями, пока не прошло какое-то время и я стал  зависимым от никотина. Втянулся довольно быстро, ведь тогда я не отдавал себе отчета в том, во что это выльется. Через год я уже плотно сидел на «никотиновой игле», появился утренний кашель, зубы стали желтеть, а от одежды постоянно несло табаком. Пачка сигарет в день — это стало обычной нормой. А еще эта зависимость от того, когда на утро нет сигарет, этот постоянный гон (тот, кто курит — меня поймет): «Нет сигарет, что я буду курить утром, когда встану? И т.д. и т.п.» и идешь, неважно сколько времени и какая погода, в ближайший магазин или ночной киоск за очередной пачкой, вместо того, чтобы сесть и задуматься: «А оно тебе надо?».. Нет, этого не происходило. Когда утром, вместо того, чтобы умываться и чистить зубы — первым делом тащил в рот сигарету. На работе вокруг меня были все курящие, поэтому перекуры были делом обычным. Вот где-то прочитал хорошую фразу, что самое популярное выражение в курилке:  Надо бросать!   :-)  Наверно,  так оно и есть! Были, конечно, попытки бросить курить, но какие-то слабые и я опять начинал, но уже с удвоенной силой, наверстывая упущенное…

Шли  годы… Однажды, в поезде Владивосток-Москва (2005г.) у меня в попутчиках оказались пограничники: майор-кинолог (некурящий!)  и военврач, с которым часто выходили в тамбур покурить. Я, как обычно, затягивался и у меня начинался очень сильный кашель, на что он мне сказал: «Да у тебя, парень, бронхит курильщика… бросишь курить — пройдет!» Я тогда не на шутку задумался, что действительно, куря ничего не приобретаю, а только гроблю свое здоровье, до кучи подорванное еще и неумеренным потреблением алкоголя. Короче, добравшись до дома, начал думать о том — как я буду бросать курить?

Думы длились долго — до августа 2008 года, когда я наконец-то  купил то, о чем давно мечтал — ноутбук! Кому-то это покажется смешным, но у меня действительно была такая заветная мечта. Мечтайте,  друзья, и все исполнится, только сильно надо хотеть! :grin: Ну так вот… ноутбук… я начал познавать азы интернета и, соответственно, искать разгадку моей зависимости от никотина (от алкоголя тогда считал, что у меня зависимости нет). Ничего путнего не находил, пока в одной из социальных сетей одна из девушек не посоветовала мне книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» . Говорила, что у нее друг бросил курить именно по ней. Конечно же я тогда подумал, что все это фигня, короче не поверил, но согласился почитать и она выслала ее мне в электронном виде на почту. Долго ее не читал, но вот в конце сентября того же года времени свободного было вагон и я уселся за чтение. Желание бросить курить к тому моменту зашкаливало, так как выкуривал уже по две пачки за день, что негативно сказывалось на моем общем состоянии — нужен был пинок под зад. Это как пружина… сжимается… а потом выстреливает!!!  Начал читать… все как везде, какие-то факты, цифры, много букв и слов, но вот что мне понравилось, так это то, что в процессе чтения мне можно было курить. Вот так: куря и читая… читая и куря… я прочитал ее за неделю и…

Не поверите, но — БРОСИЛ!!! Вот так легко и просто я бросил курить. А вы думали, что будут бессонные ночи, дни мучений, я буду рассказывать как рвал на себе волосы, лез на стену и что-нибудь еще в том же духе… нет, к счастью, ничего подобного не было… Просто, как все гениальное! Главный смысл этой книги, если не хочется читать, в двух словах: «Закурил сигарету — начал курить, затушил — бросил!» Все оказалось настолько простым, что я не верил сам себе, пока не прошел месяц, потом еще один, потом год… два… три…  и вот уже ПЯТЬ с половиной лет я не курю! И не хочу! И у вас, друзья, все получится – правда! Я не призываю вас читать именно эту книгу, просто задайте себе вопрос, а хотите ли вы сами бросить курить, посмотрите на все плюсы и минусы от того, что курите и от того когда бросите курить, посчитайте хотя бы сколько денег вы тратите в день, в месяц, в год на то, что убивает вас и примите решение.

P.S. Мой сосед — мужик в годах, имеющий за плечами несколько «ходок», который курил, не бросая, лет эдак сорок, который измучил своим кашлем не только родню, но всех соседей, посмотрев на меня, сказал: «Тоже брошу! Вот докурю свой стратегический запас в виде десятка-двух блоков сигарет и обязательно брошу!» Что я могу сказать…  докурил, и…  Бросил!!!  Чего и Вам, друзья, желаю! Главное – это ваше огромное желание, а остальное дело техники! Удачи!

Источник: http://alcoformer.ru/brosit-kurit/kak-ya-brosil-ku...


Советуем к просмотру

От правовая уха и к макушке головы болит
Цистоаденома яичников мкб 10
При алкоголизме можно принимать ципролекс
Спазмы мышц зрение
2014 заступники голови рівненської ода
Грязевые аппликации от псориаза